9783000527302
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PapaFit ist ein Ganzkörper-Workout aus zwölf einfachen Übungen, das mit Hilfe vieler Väter, eines Fitnesstrainers, einer Hebamme, einer Psychologin von Autor Felix Schulz entwickelt wurde.
Väter trainieren mit ihren Kindern. Das stärkt nicht nur Papas Muskeln, sondern auch das Urvertrauen und die Vater-Kind-Bindung.
PapaFit Training kommt ohne Geräte aus und kann daher überall und gemeinsam mit dem bis drei Jahre alten, „mitwachsendem Gewicht“ trainiert werden.
Und weil frischgebackene Papas in den ersten Jahren oft Babyspeck ansetzen, enthält das Buch auch Infos zum Thema Ernährung, die dabei helfen in Shape zu bleiben.
Werde PapaFit!
Nach der G
eburt ist dein Baby noch federleicht und du kannst es mit lässigem Gesichtsausdruck stundenlang herumtragen. Doch Tag für Tag wird es schwerer, dein Bizeps beginnt zu zucken und dein lässiger Gesichtsausdruck weicht einem angestrengten. Uncool. Du brauchst jetzt Kraft, um cool zu bleiben.
Außerdem fördern starke Muskeln deinen Stoffwechsel, verbrennen fett, erzeugen Energie, wärmen deinen Körper, fördern dein Denken, stärken deine Immunabwehr, schützen die inneren Organe und und und. Dazu macht Sport dich ausgeglichener und glücklicher. Und vielleicht auch deine Frau ;)
Bindung ist ein unsichtbares Band, das zwei Menschen miteinander verknüpft. Eine besonders starke Prägung des Bindungsverhaltens findet in den ersten zwei Lebensjahren statt.
PapaFit hilft spielerisch dabei, dieses unsichtbare Band zwischen Vater und Kind zu knüpfen, indem Papas viel Zeit mit ihrem Nachwuchs verbringen.
Babys und Kleinkinder, die von Anfang an auf die Verbundenheit, Nähe, Sicherheit und Fürsorge der Eltern bauen können, entwickeln für ihr späteres Leben ein Urvertrauen, das sie gesünder, sozialer, stressresistenter und glücklicher macht, so die Wissenschaft.
Aber nicht nur den Kleinen tut die wertvolle gemeinsame Zeit gut. Die körperliche und emotionale Nähe stärkt auch den Papa. Denn stabile Beziehungen zwischen Menschen sind die Basis für Lebensfreude und Sicherheit. Is so.
Auch wenn Papas, wie allgemein bekannt, generell keine Anleitungen brauchen, muss hier mal eine Ausnahme gemacht werden. Deshalb sind alle PapaFit-Übungen von unserer erfahrenen Hebamme um Hinweise zur sicheren Anwendung ergänzt. Z.B. wie die Kleinen gehalten werden oder ab welchem Alter sie an einer Übung teilnehmen können.
